ARTIKEL: Ausdauertraining (4) – Vom Selbstversuch ins Triple-L-Anfängertraining

Hey zusammen, Auf der Suche nach UNSEREM Lauftempo haben wir im letzten Bericht die Begriffe „Belastung“ und „Beanspruchung“ im Laufsport unterschieden und erste allgemeine Trainingsempfehlungen zur Lauftempogestaltung gegeben. Der Bericht wurde beendet mit einem Selbstversuch, den ihr – wie ich Euch einschätze – natürlich in der Praxis oder zumindest vor Eurem inneren Auge mindestens einmal…
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30. April 2020 0

ARTIKEL: Ausdauertraining (3) – Was ist MEIN optimales Lauftempo?

Teil 3: Was ist MEIN optimales Lauftempo? Der Unterschied von Belastung und Beanspruchung (Part 1). Hey zusammen, Nachdem wir uns im letzten Beitrag auf die Suche nach grundsätzlichen Einstiegfehlern unserer klassischen Läufertypen gemacht haben, möchte ich mich heute dem Thema „Richtiges Lauftempo“ widmen. Warum? Weil es als Laufanfänger kaum etwas Wichtigeres gibt, als unterscheiden zu…
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23. April 2020 0

ARTIKEL: Ausdauertraining mit Torben (2) – Läufertypen & Fehler beim Laufen

Teil 2: Läufertypen und wie ich häufige Fehler beim Laufeinstieg vermeide Hey zusammen, in meinem ersten Bericht habt ihr bereits einen kleinen Überblick über die Vorteile eines individuellen Ausdauertrainings erfahren. Nun sehe ich Euch mental schon vor meinen Augen: mit zugeschnürten Sportschuhen, den Fuß stieres-gleich über den Boden schabend, mit Kampfausdruck im Gesicht und dem…
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3. April 2020 0

ARTIKEL: Ausdauertraining mit Torben (1)

„Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ [1] Beck (2016) Wie schön wäre es doch, wenn dieser vielzitierte Satz vom tschechischen Langstreckenathleten Emil Zátopek von jedem Menschen gleichermaßen einfach in der Praxis umgesetzt werden könnte. Doch sicherlich haben schon einige von uns am eigenen Körper erfahren, wie schnell man vor allem als Anfänger bereits nach kurzer…
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27. März 2020 0