PräventionsSport

PräventionsKurs-Zeiten

Präventionskurse sind zielgerichtete Maßnahmen, um das Erkrankungsrisiko für z.B. Rückenbeschwerden oder Herzkreislauferkrankungen, zu reduzieren. Eine regelmäßige Teilnahme trägt somit zur Erhaltung Deiner Gesundheit bei.
Das actiVita ist durch alle gesetzlichen Krankenkassen lizenziert und bietet somit ein umfassendes und breitgefächertes Angebot an Präventionskursen an. Ein Kurs besteht aus 10- 12 Einheiten und kostet 120€. Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist Deine gesetzliche Krankenkasse, nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V, dazu verpflichtet, die zuvor bezahlte Kursgebühr zu ca. 80% zu erstatten. Deine effektiven Kosten liegen daher bei ca. 24 – 45 €).
Ruf einfach an und vereinbare Deinen Starttermin!

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Unsere zertifizierten Präventionskurse

RückenFit

In diesem ganzheitlichen Präventionskurs dreht sich alles um eine Steigerung Deiner täglichen Bewegung zur Verbesserung Deiner Rückengesundheit. Neben einer Vielzahl von Kräftigungs-, Dehnungs-, Spiel- und Bewegungsformen erlernst Du Strategien, um Deinen Alltag „beweglicher“ zu machen.

Fit & Gesund – Präventives Krafttraining

In diesem Präventionskurs erlernst Du den Umgang mit großen Kraftgeräten.
Durch eine Mischung von Eigenkörpergewichtsübungen und klassischen Übungen aus dem Krafttraining  trainierst Du zielgerichtet und präventiv gegen allerhand muskulärer Beschwerden. Durch die Erstellung Deines eigenen Trainingsprogramms bist Du nach dem Kurs definitiv fit für ein freies Training auf unserer Trainingsfläche!

Pilates Mattenprogramm für Anfänger

Pilates ist ein ganzheitliches, intensives Ganzkörpertraining, welches Dehnung und Kräftigung mit einem besonderen Augenmerk auf die Atmung kombiniert. Du lernst  in diesem Kurs die Pilates- Prinzipien kennen und kannst diese sicher anwenden. Zudem bist Du nach Abschluss des Kurses  in der Lage, ein komplettes Pilatesprogramm eigenständig durchzuführen.

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