Fitness

Wir machen Dich Fit!

Egal, ob Du möglichst schnell und effektiv Muskeln aufbauen möchtest oder Dich einfach nur auspowern willst – bei uns bist Du genau richtig. Im actiVita nutzt Du hocheffektive Geräte, eine innovative Trainingssteuerungs-Software und optimal ausgestattete Kursräume, um Deine Fitnessziele zu erreichen. Dadurch trainierst Du immer unter den besten Bedingungen.

Unser Team steht Dir auf der Trainingsfläche ständig mit Rat und Tat zur Seite und unterstützt Dich in all Deinen Fragen.

Steigere Deine Fitness allein oder gemeinsam mit Deinem persönlichen Trainer an der Seite. In einem freundlichen Ambiente mit höchsten Hygienestandards bieten wir Dir außerdem viele abwechslungsreiche Fitnesskurse. Das Angebot reicht von Klassikern wie BBP, über intensive Kurse wie PowerCycling und HiiT, bis hin zu Einsteigerkursen wie Bauch-Beine-Rücken. Schau Dich um – bei uns hast Du die volle und freie Auswahl:

actiVita Paderborn Fitness Reha Prävention Betriebssport

fitnesskurse

Muskelaufbau, Ausdauer, Gesundheitstraining, Körperästhetik, Gewichtsreduktion, verbesserte Mobilität… Trainingsziele sind individuell und lassen sich vielfältig definieren. Und was auch immer Du vorhast: Wir helfen Dir dabei! Mit unserem Kursangebot kannst Du Dich mit anderen Sportsfreunden in der Gruppe auspowern und machst dadurch Dein Training abwechslungsreicher. Das Kursprogramm im actiVita ist so vielseitig, dass Du jederzeit etwas Neues ausprobieren kannst. Von intensiven Power-Kursen bis hin zu entspannteren Angeboten für die Rückengesundheit ist für jedes Alter und Leistungsniveau etwas dabei.

MO.
DI.
MI.
DO.
FR.
SA.
08:00
08:00 – 08:45
BBR*
Kathi
08:00 – 08:45
BBR*
Lasse
09:00
09:00 – 09:45
BBR*
Kathi
09:00 – 09:45
BBR*
Kathi
09:00 – 09:45
BBR*
Lasse
10:00
10:00 – 11:00
Yoga
Helen/ Madeleine
11:00
11:00 – 12:00
PowerCycling
Basics
Merle
17:00
17:00 – 17:45
BBR*
Nele
17:30 – 18:15
Step
Janina
17:00 – 17:45
BBR*
Steffi
18:00
18:00 – 18:45
TotalBody
Kathi
18:30 – 19:15
Zumba
Stefan
18:00 – 18:45
Pump
Torben
18:00 – 18:45
BBR*
Daniel
18:30
/18:45
18:45 – 19:45
Yoga (Tao Park)
Ellen
18:30 – 19:15
BBP
Daniel
19:00
/19:15
19:00 – 19:45
Zumba
Kathi
19:00 – 19:45
Pump Freestyle
Daniel
19:00 – 19:45
Pilates
Carina
19:00 – 19:45
BBR*
Nils
19:15 – 20:15
PowerCycling
Basics
Merle
19:45
/19:30
19:45 – 20:45
PowerCycling
(+LiveStream)

Daniel
19:30 – 20:15
BBR*
Janina
20:00
20:00 – 21:00
PowerCycling
Climbing
Daniel
20:00 – 20:30
HiiT
Nils
20:00 – 21:00
Yoga
Ellen
20:15 – 21:00
BBR*
Janina
  • 18:00 – 18:45

TotalBody 

Kathi

  • 18:00 – 18:45

BBR*

Daniel

  • 19:00 – 19:45

Zumba

Kathi

  • 20:00 – 21:00

PowerCycling (Climbing)

Daniel

  • 08:00 – 08:45

BBR*

Kathi

  • 09:00 – 09:45

BBR*

Kathi

  • 17:00 – 17:45

BBR*

Nele

  • 18:45 – 19:45

Yoga (Tao Park) 

Ellen

  • 19:00 – 19:45

Pump Freestyle 

Daniel

  • 19:00 – 19:45

BBR*

Nils

  • 20:00 – 20:30

HiiT

Nils

  • 08:00 – 08:45

BBR*

Lasse

  • 09:00 – 09:45

BBR*

Kathi

  • 11:00 – 12:00

PowerCycling (Basics)

Merle

  • 18:30 – 19:15

BBP

Daniel

  • 19:00 – 19:45

Pilates

Carina

  • 19:45 – 20:45

PowerCycling (+LiveStream)

Daniel

  • 17:30 – 18:15

Neu: Step

Janina

  • Neu: 18:30 – 19:15

Zumba

Stefan

  • Neu: 19:30 – 20:15

BBR*

Janina

  • 20:00 – 21:00

Yoga

Ellen

  • Neu: 20:15 – 21:00

BBR*

Janina

  • 09:00 – 09:45

BBR*

Lasse

  • 17:00 – 17:45

BBR*

Steffi

  • 18:00 – 18:45

Pump

Torben

  • 19:15 – 20:15

PowerCycling (Basics)

Merle

  • 10:00 – 11:00

Yoga

Helen/ Madeleine

*BBR = Bauch Beine Rücken (etwas weniger intensiv als andere FitnessKurse)

Kurs­beschreibungen

TotalBody

Power Dich so richtig aus! Durch eine vielseitige Mischung aus Ganzkörperübungen und gezielten, isolierten Kräftigungsübungen trainierst Du den kompletten Körper. Dabei kommt keine Muskelgruppe zu kurz!

Pilates

BASI-Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Dieses systematische Körpertraining aktiviert, entspannt oder dehnt gezielt einzelne Muskeln und Muskelpartien. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen macht den Unterschied.

Pump

Durch Pump-Training wird Körperkraft funktional: Pump ist die die Powerkombination aus Muskel- und Ausdauertraining mit Musik, die richtig antreibt. Als Trainingsgerät nutzt man eine Langhantel, deren Gewicht individuell angepasst wird. Die Bewegungen sind für jeden umsetzbar – aber haben es in sich!

PowerCycling

PowerCycling ist ein phänomenaler Fettkiller. Kaum ein Workout ist effektiver und motivierender als das Training auf dem Spinning-Bike. Probier’s aus!

HiiT

Kurz, knackig, intensiv! Mit den berühmten Tabata-Intervallen verbrennst Du nicht nur jede Menge Kalorien in kürzester Zeit, sondern gewinnst auch spürbar an Ausdauer und Kraft. Die speziellen Ganzkörperübungen verlangen vollen Einsatz. Trotzdem kann man auf jedem Fitnesslevel einsteigen.

Hatha YOGA

Stress ist in unserem Alltag ein ständiger Begleiter und führt oft zu Muskelverspannungen und innerlicher Anspannung. Durch die Ausübung von gezielten Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken entwickelst Du beim Yoga Kraft und Beweglichkeit und auch Dein Körper und Geist werden wieder in Einklang gebracht.

Zumba

Bist Du bereit, Dich fit zu feiern? Genau darum geht es beim Zumba®! Zumba ist Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik. Dabei ist es einfach zu erlernen, verbrennt Kalorien, macht Spaß und fördert so die Gesundheit.

BBP

Der Name ist Programm! Bei diesem Workout bekommst Du dein Fett weg und kräftigst jede Körperpartie. Der Schwerpunkt liegt auf Deiner Bauch-, Bein- und Pomuskulatur.

Step

Entdecke das Power-Workout der 80er Jahre neu mit unserem Stepaerobic Fitnesskurs! Tanze, springe und schwitze zu mitreißender Musik, während Du Deine Ausdauer, Koordination und Muskelkraft verbesserst. Egal, ob Du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, unser Step-Kurs bietet individuelle Anpassungen für jedes Fitnesslevel.

BBR

Darf es etwas mehr Intensität sein, als in einem klassischen Reha oder RückenFit-Kurs? Fitnesskurse sind Dir aber trotzdem noch etwas zu intensiv? Dann ist der Bauch-Beine-Rücken-Kurs genau das Richtige für Dich! Dieser Kurs bildet eine Brücke zwischen den beiden Kurstypen und ist somit ein Rückenkurs, der Dich deutlich zum Schwitzen bringt.

Kursbuchung

KURSBUCHUNG PER APP

Mit der mywellness-App hast Du unseren gesamten Kursplan immer dabei. Du kannst Deinen Kursplatz ganz  flexibel reservieren oder stornieren. 

KURSBUCHUNG PER BROWSER

Du kannst Deine Kurse natürlich auch ohne App buchen und stornieren. Mit der Browser-Variante musst Du Dich nur in Deinen verbundenen mywellness-Account einloggen und kannst dann alle Kursfunktionen wie gewohnt nutzen.

Trainingsfläche

Das Herzstück des actiVita

Auf unserer Trainingsfläche kannst Du mit professioneller Unterstützung zu allen Öffnungszeiten frei trainieren. Dabei sind unsere Trainingsgeräte durchgehend auf dem aktuellen Stand. Darum hält unser Trainingsbereich immer etwas Neues für Dich bereit:

Dein Check-Up – Dein Training

Im actiVita bekommt jedes Mitglied einen ganz persönlichen und maßgeschneiderten Trainingsplan. Wir erstellen ihn auf der Grundlage Deiner persönlichen Ziele, Beschwerden und Vorerfahrungen. Dabei betreuen wir Dich individuell und aktualisieren Dein Trainingsprogramm, sobald Du für neue Leistungsziele bereit bist. Vereinbare jetzt Deinen persönlichen Check-Up-Termin:

actiVita Paderborn Fitness Reha Prävention Betriebssport
actiVita Paderborn Fitness Reha Prävention Betriebssport Paderborn

Technogym mywellness-Cloud

Dein Training – Deine Cloud

Unsere hochwertigen Trainingsgeräte von Technogym verfügen über ein vernetztes Trainingsbegleitsystem. Es bietet eine individuelle, interaktive und spannende Trainingserfahrung. Die Trainings-Software zeigt Dir am Beginn jedes Trainings Deinen aktuellen Trainingsplan. Dabei werden alle Deine Trainingsdaten auf Deinem persönlichen Schlüssel gespeichert. Dadurch kannst Du Dir an den Trainingsgeräten nicht nur alle wichtigen Informationen zu den anstehenden Übungen anzeigen lassen (z.B. Sitzposition, Gewichte, Anzahl der Wiederholungen). Du kannst außerdem Deine individuelle Bewegungsreichweite (ROM) einspeichern. Die ROM-Vorgabe hilft Dir, jede Bewegung möglichst schonend und effektiv auszuführen.

PERSONAL TRAINING

PERSONAL TRAINING, Activita Paderborn, Fitness, Gerätetraining

HOL ALLES AUS DIR RAUS!

Ein Personal Training ist mehr, als nur ein Training zu zweit.

Getreu unserem Motto passen wir Dein Training auf Deine Bedürfnisse und Wünsche an, bestimmen gemeinsam Ziele, ermitteln Deinen aktuellen Leistungszustand und erarbeiten ein sportwissenschaftliches Konzept – nur für Dich! 

Wir bieten Dir unser Personal Training speziell für 4 verschiedene Bereiche an: 

  • Fitness
  • Athletik
  • Prä- Postnatal
  • Medizinisch

& MEHR