Fitness

Im actiVita nutzt Du hocheffektive Geräte, eine innovative Trainingssteuerungs-Software und optimal ausgestattete Kursräume für RehaSport und Fitnesstraining. Dadurch trainierst Du immer unter den besten Bedingungen. Steigere Deine Fitness allein oder gemeinsam mit Deinem persönlichen Trainer. In einem freundlichen Ambiente mit höchsten Hygienestandards bieten wir außerdem über 65 Fitness- und RehaSport-Kurse an. Schau Dich um – bei uns hast Du die volle und freie Auswahl:

fitnesskurse

MO.
DI.
MI.
DO.
FR.
SA.
10:00
10:00 – 11:00
deepWork
Hellen
11:00
11:00 – 12:00
Yoga
Hellen
17:00
17:00 – 17:45
BBR*
Torben
17:00 – 17:45
BBR*
Daniel
18:00
18:00 – 18:45
TotalBody
Kathi
18:00 – 18:45
Pilates
Carina
18:00 – 18:45
TotalBody
Kathi
18:00 – 18:45
Pump
Torben
18:00
18:30 – 19:15
BBP
Daniel
19:00
/19:15
19:00 – 19:45
Zumba
Kathi
19:00 – 19:45
Pump Freestyle
Daniel
19:00 – 19:45
Pilates (intensiv)
Carina
19:00 – 19:45
Zumba
Stefan
19:15 – 20:15
PowerCycling
(+LiveStream)

Torben
19:45
19:45 – 20:45
PowerCycling
(+LiveStream)

Daniel
20:00
20:00 – 21:00
PowerCycling
(+LiveStream)

Torben
20:00 – 20:30
HiiT
Nils
20:00 – 20:45
Pilates
Carina
20:00 – 21:00
Neu ab 14.04.!
Yoga

Madeleine
  • 18:00 – 18:45

TotalBody 

Kathi

  • 19:00 – 19:45

Zumba

Kathi

  • 20:00 – 21:00

PowerCycling (+LiveStream)

Torben

  • 17:00 – 17:45

BBR*

Torben

  • 19:00 – 19:45

Pump Freestyle 

Daniel

  • 20:00 – 20:30

HiiT

Nils

  • 18:00 – 18:45

Pilates

Carina

  • 18:30 – 19:15

BBP

Daniel

  • 19:00 – 19:45

Pilates (intensiv)

Carina

  • 19:45 – 20:45

PowerCycling (+LiveStream)

Daniel

  • 20:00 – 20:45

Pilates

Carina

  • 18:00 – 18:45

TotalBody

Kathi

  • 19:00 – 19:45

Zumba

Stefan

  • 20:00 – 21:00

Neu ab 14.04.!

Yoga

Madeleine

  • 17:00 – 17:45

BBR*

Daniel

  • 18:00 – 18:45

Pump

Torben

  • 19:15 – 20:15

PowerCycling (+LiveStream)

Torben

  • 10:00 – 11:00

deepWORK

Hellen

  • 11:00 – 12:00

Yoga

Hellen

*BBR = Bauch Beine Rücken (etwas weniger intensiv als andere FitnessKurse)

KURSRÄUME(+LiveStream)-Markierung: FitnessRaum | Alle anderen Kurse: RehaRaum

Muskelaufbau, Ausdauer, Gesundheitstraining, Körperästhetik, Gewichtsreduktion, verbesserte Mobilität… Trainingsziele sind individuell und lassen sich vielfältig definieren. Und was auch immer Du vorhast: Wir helfen Dir dabei! Mit unserem Kursangebot kannst Du Dich mit anderen Sportsfreunden in der Gruppe auspowern und machst dadurch Dein Training abwechslungsreicher. Das Kursprogramm im actiVita ist so vielseitig, dass Du jederzeit etwas Neues ausprobieren kannst. Von intensiven Power-Kursen bis hin zu entspannteren Angeboten für die Rückengesundheit ist für jedes Alter und Leistungsniveau etwas dabei.

Bitte beachte die geänderten Kurszeiten zum Jahresende (20.12.21 - 02.01.22)

Kursbuchung

mywellness 5.0

Buche hier einen Platz im Kurs deiner Wahl:

Neu: Jetzt mit Livestream-Speicher!

TotalBody

Power Dich so richtig aus! Durch eine vielseitige Mischung aus Ganzkörperübungen und gezielten, isolierten Kräftigungsübungen trainierst Du den kompletten Körper. Dabei kommt keine Muskelgruppe zu kurz!

BBP

Der Name ist Programm! Bei diesem Workout bekommst Du dein Fett weg und kräftigst jede Körperpartie. Der Schwerpunkt liegt auf Deiner Bauch-, Bein- und Pomuskulatur.

NEU! deepWORK

Bei diesem Workout werden Deine tiefliegenden Muskeln so richtig zum Brennen gebracht. Durch den schnellen Wechsel zwischen An- und Entspannung und in der Kombination mit Intervalltraining wirst du auf eine ganz neue Art und Weise gefordert. Dieser Kurs bringt jeden an seine persönliche Grenze.

Pilates

BASI-Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Dieses systematische Körpertraining aktiviert, entspannt oder dehnt gezielt einzelne Muskeln und Muskelpartien. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen macht den Unterschied.

Pump

Durch Pump-Training wird Körperkraft funktional: Pump ist die die Powerkombination aus Muskel- und Ausdauertraining mit Musik, die richtig antreibt. Als Trainingsgerät nutzt man eine Langhantel, deren Gewicht individuell angepasst wird. Die Bewegungen sind für jeden umsetzbar – aber haben es in sich!

PowerCycling

PowerCycling ist ein phänomenaler Fettkiller. Kaum ein Workout ist effektiver und motivierender als das Training auf dem Spinning-Bike. Probier’s aus!

Tabata

Kurz, knackig, intensiv! Mit den berühmten Tabata-Intervallen verbrennst Du nicht nur jede Menge Kalorien in kürzester Zeit, sondern gewinnst auch spürbar an Ausdauer und Kraft. Die speziellen Ganzkörperübungen verlangen vollen Einsatz. Trotzdem kann man auf jedem Fitnesslevel einsteigen.

NEU! Hatha YOGA

Stress ist in unserem Alltag ein ständiger Begleiter und führt oft zu Muskelverspannungen und innerlicher Anspannung. Durch die Ausübung von gezielten Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken entwickelst Du beim Yoga Kraft und Beweglichkeit und auch Dein Körper und Geist werden wieder in Einklang gebracht.

Zumba

Bist Du bereit, Dich fit zu feiern? Genau darum geht es beim Zumba®! Zumba ist Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik. Dabei ist es einfach zu erlernen, verbrennt Kalorien, macht Spaß und fördert so die Gesundheit.

Trainingsfläche

Das Herzstück des actiVita

Auf unserer Trainingsfläche kannst Du mit professioneller Unterstützung zu allen Öffnungszeiten frei trainieren. Dabei sind unsere Trainingsgeräte durchgehend auf dem aktuellen Stand. Darum hält unser Trainingsbereich immer etwas Neues für dich bereit:

Dein Check-Up – Dein Training

Im actiVita bekommt jedes Mitglied einen ganz persönlichen und maßgeschneiderten Trainingsplan. Wir erstellen ihn auf der Grundlage Deiner persönlichen Ziele, Beschwerden und Vorerfahrungen. Dabei betreuen wir Dich individuell und aktualisieren Dein Trainingsprogramm, sobald Du für neue Leistungsziele bereit bist. Vereinbare jetzt deinen persönlichen Check-Up-Termin:

Check-Up

Check-Up Ernährung

Check-Up Coaching

Technogym mywellness-Cloud

Dein Training – Deine Cloud

Unsere hochwertigen Trainingsgeräte von Technogym verfügen über ein vernetztes Trainingsbegleitsystem. Es bietet eine individuelle, interaktive und spannende Trainingserfahrung. Die Trainings-Software zeigt Dir am Beginn jedes Trainings Deinen aktuellen Trainingsplan. Dabei werden alle Deine Trainingsdaten auf Deinem persönlichen Schlüssel gespeichert. Dadurch kannst Du Dir an den Trainingsgeräten nicht nur alle wichtigen Informationen zu den anstehenden Übungen anzeigen lassen (z.B. Sitzposition, Gewichte, Anzahl der Wiederholungen). Du kannst außerdem Deine individuelle Bewegungsreichweite (ROM) einspeichern. Die ROM-Vorgabe hilft Dir, jede Bewegung möglichst schonend und effektiv auszuführen.

Training & mehr

Online

actiVita goes digital…

actiVita ist auch im Netz für dich da!

Hier findest Du alle Informationen für Dein interaktives Training zuhause: