Prävention

Lass Dich von Deiner Krankenkasse unterstützen:

Bleib fit! Unsere lizensierten Präventionskurse helfen Dir dabei.

Präventionskurse reduzieren das Erkrankungsrisiko z.B. für Rückenbeschwerden, Herzkreislauferkrankungen und weitere verbreitete Leiden. Die einzelnen Übungen tragen somit zielgerichtet zur Erhaltung Deiner Gesundheit bei. Das actiVita ist durch alle gesetzlichen Krankenkassen lizensiert und bietet ein umfassendes, breitgefächertes Angebot an Präventionskursen an. Ein Kurs besteht aus 10-12 Einheiten und kostet 144 €. Bei einer regelmäßigen Teilnahme sind die gesetzlichen Krankenkassen verpflichtet, ca. 80% der im Voraus zahlbaren Kursgebühr zu erstatten. Deine effektiven Kosten liegen daher nur bei ca. 28-80 €!

Die Kurse beginnen 4x jährlich neu zu unterschiedlichen Zeitpunkten.

Ruf an oder schreib uns eine Nachricht und vereinbare Deinen Starttermin!

Fitness für Jugendliche actiVita Paderborn Reha Prävention Paderborn

Präventions­kurse

MO.
DI.
MI.
DO.
FR.
08:00 – 08:45
RückenFit
(Training mit Kleingeräten)
09:30 – 10:30
Mama Workout
(Ganzkörpertraining für Mamas)
10:30 – 11:30
Mama Workout (ab 2024)
(MamaWorkout Beckenboden)
15:30 – 16:30
Mama Workout
(MamaWorkout Beckenboden)
16:45 – 17:45
Fitness für Jugendliche
(Gerätetraining)
16:30 – 17:30
Fitness für Jugendliche
(Gerätetraining)
17:15 – 18:15
Fit & Gesund – Präventives Krafttraining
(Gerätetraining)
17:45 – 18:45
Fit & Gesund – Präventives Krafttraining
(Gerätetraining)
18:00 – 18:45
RückenFit
(Training mit Kleingeräten)
18:45 – 19:45
Yoga
(Tao Park)
19:00 – 20:00
Mama Workout
(…mit Babybauch)
20:00 – 20:45
RückenFit
(Training mit Kleingeräten)
20:00 – 20:45
RückenFit
(Training mit Kleingeräten)
  • 08:00 – 08:45

RückenFit
(Training mit
Kleingeräten)

  • 20:00 – 20:45

RückenFit
(Training mit
Kleingeräten)

  • 16:45 – 17:45

Fitness für Jugendliche
(Gerätetraining)

  • 17:45 – 18:45

Fit & Gesund –
Präventives Krafttraining
(Gerätetraining)

  • 18:45 – 19:45

Yoga (Tao Park)

  • 17:15 – 18:15

Fit & Gesund –
Präventives Krafttraining
(Gerätetraining)

  • 18:00 – 18:45

RückenFit
(Training mit
Kleingeräten)

  • 09:30 – 10:30

Mama Workout
(Ganzkörpertraining für Mamas) 

  • 10:30 – 11:30

Mama Workout
(Beckenboden) 

  • 16:30 – 17:30

Fitness für Jugendliche
(Gerätetraining)

  • 19:00 – 20:00

Mama Workout

(…mit Babybauch)

  • 20:00 – 20:45

RückenFit
(Training mit
Kleingeräten)

  • 15:30 – 16:30

Mama Workout
(Beckenboden) 

  • 17:00 – 17:45

RückenFit
(Training mit
Kleingeräten)

Alle hier aufgeführten Kurse finden unter Anleitung von Sportwissenschaftlern mit Zulassung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention statt. Auch die Kurskonzepte sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention akkreditiert und daher rückerstattungsfähig.

Kurs­beschreibungen

Fit & Gesund

In diesem Präventionskurs erlernst du den richtigen Umgang mit großen Kraftgeräten. Wir kombinieren klassische Kraftübungen mit Übungen, die nur das Eigenkörpergewicht nutzen. So trainierst du zielgerichtet und vorbeugend gegen eine Vielzahl muskulärer Beschwerden. Mit deinem persönlichen Trainingsprogramm, das wir individuell für dich erstellen, bist du nach dem Kurs fit für ein freies Training auf unserer Trainingsfläche.

Fitness Für Jugendliche

Jugendliche bekommen im actiVita einen gesunden und gut betreuten Einstieg in Fitness- und Gerätetraining. Speziell auf Probleme, die mit dem Wachstum in der Pubertät zusammenhängen, konzentrieren wir uns in diesem Präventionskurs.

Pilates

Pilates ist ein umfassendes und intensives Ganzkörpertraining. Dehnung und Kräftigung der Muskulatur werden dabei mit Atemtechniken kombiniert. In diesem Kurs lernst du die Pilates-Prinzipien kennen, damit du sie später auch ohne Anleitung sicher anwenden kannst. Dadurch bist du nach Abschluss des Kurses in der Lage, ein komplettes Pilates-Programm eigenständig durchzuführen.

RückenFit

Dieser ganzheitliche Präventionskurs steigert deine Beweglichkeit zur langfristigen Verbesserung der Rückengesundheit. Du erlernst eine Vielzahl von Kräftigungs-, Dehnungs-, Spiel- und Bewegungsformen. Außerdem vermitteln wir dir Strategien, um deinen Alltag ‚beweglicher‘ und gesünder zu machen.

YOGA

Stress ist in unserem Alltag ein ständiger Begleiter und führt oft zu Muskelverspannungen und innerlicher Anspannung. Durch die Ausübung von gezielten Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken entwickelst Du beim Yoga Kraft und Beweglichkeit und auch Dein Körper und Geist werden wieder in Einklang gebracht.

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