Prävention

Präventionskurse reduzieren das Erkrankungsrisiko z.B. für Rückenbeschwerden, Herzkreislauferkrankungen und weitere verbreitete Leiden. Die einzelnen Übungen tragen somit zielgerichtet zur Erhaltung Deiner Gesundheit bei. Das actiVita ist durch alle gesetzlichen Krankenkassen lizensiert und bietet ein umfassendes, breitgefächertes Angebot an Präventionskursen an. Ein Kurs besteht aus 10-12 Einheiten und kostet 120 €. Bei einer regelmäßigen Teilnahme sind die gesetzlichen Krankenkassen verpflichtet, ca. 80% der im Voraus zahlbaren Kursgebühr zu erstatten. Deine effektiven Kosten liegen daher nur bei 24-45 €!

Die Kurse beginnen 4x jährlich neu zu unterschiedlichen Zeitpunkten.

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Präventionskurszeiten

MO.
DI.
MI.
DO.
FR.
SA.
08:00 – 08:45
RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit Kleingeräten)
10:00 – 10:45
RückenFit
Kurs-ID: 20190129-1080240
(Training mit Kleingeräten)
ab 20.08.
9:30 – 10:30
Mama Workout
(…Ganzkörpertraining)
ab 21.08.
9:30 – 10:30
Mama Workout
(… mit Babybauch)
16:45 – 17:45
Fit & Gesund – Präventives Krafttraining
Kurs-ID: 20190211-1084846
((Gerätetraining)
17:15 – 18:15
Fit & Gesund – Präventives Krafttraining
Kurs-ID: 20190211-1084846
((Gerätetraining)
17:00 – 17:45
RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit Kleingeräten)
ab 21.08.
10:30 – 11:30
Mama Workout
(…Ganzkörpertraining)
17:45 – 18:45
Fit & Gesund – Präventives Krafttraining
Kurs-ID: 20190211-1084846
((Gerätetraining)
18:00 – 18:45
RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit Kleingeräten)
ab 19.08.
19:00 – 20:00
Mama Workout
(… mit Babybauch)
17:00 – 18:00
Pilates Mattenprogramm für Fortgeschrittene
Kurs-ID: 20190611-1115710
VERA
20:00 – 20:45
RückenFit
Kurs-ID: 20190129-1080240
(Training mit Kleingeräten)
20:00 – 20:45
RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit Kleingeräten)
18:00 – 19:00
Pilates Mattenprogramm für Anfänger
Kurs-ID: 20190611-1115710
VERA
  • 08:00 – 08:45

RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit
Kleingeräten) 

  • 20:00 – 20:45

RückenFit
Kurs-ID: 20190129-1080240
(Training mit
Kleingeräten)

 

  • 16:45 – 17:45

Fit & Gesund –
Präventives Krafttraining
Kurs-ID: 20190211-1084846
(Gerätetraining)

  • 17:45 – 18:45

Fit & Gesund –
Präventives Krafttraining
Kurs-ID: 20190211-1084846
(Gerätetraining)

  • 17:15 – 18:15

Fit & Gesund –
Präventives Krafttraining
Kurs-ID: 20190211-1084846
(Gerätetraining)

  • 18:00 – 18:45

RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit
Kleingeräten)

  • 10:00 – 10:45

RückenFit
Kurs-ID: 20190129-1080240
(Training mit
Kleingeräten) 

  • 19:00 – 20:00

ab 19.08.
Mama Workout

(… mit Babybauch)

  • 20:00 – 20:45

RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit
Kleingeräten)

  • 9:30 – 10:30

ab 19.08.
Mama Workout

(… Ganzkörpertraining)

  • 17:00 – 17:45

RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit
Kleingeräten)

  • 17:00 – 18:00

Pilates Mattenprogramm
für Fortgeschrittene
Kurs-ID: 20190611-1115710

  • 18:00 – 19:00

Pilates Mattenprogramm
für Fortgeschrittene
Kurs-ID: 20190611-1115710

  • 9:30 – 10:30

ab 21.08.
Mama Workout

(… mit Babybauch)

  • 10:30 – 11:30

ab 21.08.
Mama Workout

(… Ganzkörpertraining)

Alle hier aufgeführten Kurse finden unter Anleitung von Sportwissenschaftlern mit Zulassung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention statt. Auch die Kurskonzepte sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention akkreditiert und daher rückerstattungsfähig.

UNSERE ZERTIFIZIERTEN PRÄVENTIONSKURSE

RückenFit

RückenFit

Dieser ganzheitliche Präventionskurs steigert deine Beweglichkeit zur langfristigen Verbesserung der Rückengesundheit. Du erlernst eine Vielzahl von Kräftigungs-, Dehnungs-, Spiel- und Bewegungsformen. Außerdem vermitteln wir dir Strategien, um deinen Alltag ‚beweglicher‘ und gesünder zu machen.

Fit & Gesund

Fit & Gesund

In diesem Präventionskurs lernst du den richtigen Umgang mit großen Kraftgeräten. Wir kombinieren klassische Kraftübungen mit Übungen, die nur das Eigenkörpergewicht nutzen. So trainierst du zielgerichtet und vorbeugend gegen eine Vielzahl muskulärer Beschwerden. Mit deinem persönlichen Trainingsprogramm, das wir individuell für dich erstellen, bist du nach dem Kurs fit für ein freies Training auf unserer Trainingsfläche.

Fitness für Jugendliche

Fitness für Jugendliche

Jugendliche bekommen im actiVita einen gesunden und gut betreuten Einstieg in Fitness- und Gerätetraining. Speziell auf Probleme, die mit dem Wachstum in der Pubertät zusammenhängen, konzentrieren wir uns in diesem Präventionskurs.

Pilates

Pilates

Pilates ist ein umfassendes und intensives Ganzkörpertraining. Dehnung und Kräftigung der Muskulatur werden dabei mit Atemtechniken kombiniert. In diesem Kurs lernst du die Pilates-Prinzipien kennen, damit du sie später auch ohne Anleitung sicher anwenden kannst. Dadurch bist du nach Abschluss des Kurses in der Lage, ein komplettes Pilates-Programm eigenständig durchzuführen.