Prävention

Präventionskurse sind zielgerichtete Maßnahmen, um das Erkrankungsrisiko für z.B. Rückenbeschwerden oder Herzkreislauferkrankungen, zu reduzieren. Eine regelmäßige Teilnahme trägt somit zur Erhaltung Deiner Gesundheit bei. Das actiVita ist durch alle gesetzlichen Krankenkassen lizenziert und bietet somit ein umfassendes und breitgefächertes Angebot an Präventionskursen an. Ein Kurs besteht aus 10- 12 Einheiten und kostet 120€. Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist Deine gesetzliche Krankenkasse, nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V, dazu verpflichtet, die zuvor bezahlte Kursgebühr zu ca. 80% zu erstatten.
Deine effektiven Kosten liegen daher bei ca. 24 – 45 €).
Ruf einfach an und vereinbare Deinen Starttermin!

Präventionskurszeiten

MO.
DI.
MI.
DO.
FR.
08:00 – 08:45
RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit Kleingeräten)
10:00 – 10:45
RückenFit
Kurs-ID: 20190129-1080240
(Training mit Kleingeräten)
09:00 – 09:45
RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit Kleingeräten)
16:45 – 17:45
Fit & Gesund – Präventives Krafttraining
Kurs-ID: 20190211-1084846
((Gerätetraining)
17:15 – 18:15
Fit & Gesund – Präventives Krafttraining
Kurs-ID: 20190211-1084846
((Gerätetraining)
17:00 – 17:45
RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit Kleingeräten)
17:45 – 18:45
Fit & Gesund – Präventives Krafttraining
Kurs-ID: 20190211-1084846
((Gerätetraining)
18:00 – 18:45
RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit Kleingeräten)
17:00 – 18:00
Pilates Mattenprogramm für Fortgeschrittene
Kurs-ID: 20190611-1115710
VERA
20:00 – 20:45
RückenFit
Kurs-ID: 20190129-1080240
(Training mit Kleingeräten)
20:00 – 20:45
RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit Kleingeräten)
18:00 – 19:00
Pilates Mattenprogramm für Anfänger
Kurs-ID: 20190611-1115710
VERA
  • 08:00 – 08:45

RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit
Kleingeräten) 

  • 20:00 – 20:45

RückenFit
Kurs-ID: 20190129-1080240
(Training mit
Kleingeräten)

 

  • 16:45 – 17:45

Fit & Gesund –
Präventives Krafttraining
Kurs-ID: 20190211-1084846
(Gerätetraining)

  • 17:45 – 18:45

Fit & Gesund –
Präventives Krafttraining
Kurs-ID: 20190211-1084846
(Gerätetraining)

  • 17:15 – 18:15

Fit & Gesund –
Präventives Krafttraining
Kurs-ID: 20190211-1084846
(Gerätetraining)

  • 18:00 – 18:45

RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit
Kleingeräten)

  • 10:00 – 10:45

RückenFit
Kurs-ID: 20190129-1080240
(Training mit
Kleingeräten) 

  • 20:00 – 20:45

RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit
Kleingeräten)

  • 09:00 – 09:45

RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit
Kleingeräten)

  • 17:00 – 17:45

RückenFit
Kurs-ID: 20181210-1066599
(Training mit
Kleingeräten)

  • 17:00 – 18:00

Pilates Mattenprogramm
für Fortgeschrittene
Kurs-ID: 20190611-1115710

  • 18:00 – 19:00

Pilates Mattenprogramm
für Fortgeschrittene
Kurs-ID: 20190611-1115710

Alle hier aufgeführten Kurse werden von Sportwissenschaftlern mit Zulassung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention ausgeführt. Die Kurskonzepte sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft und sind demnach rückerstattungsfähig. Ein Kurs besteht aus 10- 12 Einheiten und kostet 120 €. Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist die gesetzliche Krankenkasse, nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V, dazu verpflichtet die zuvor bezahlte Kursgebühr zu ca. 80% zu erstatten (effektive Kosten ca. 24 – 45 € pro Kurs).
Die Kurse starten 4 x jährlich zu unterschiedlichen Zeitpunkten.

Unsere zertifizierten Präventionskurse

RückenFit

RückenFit

In diesem ganzheitlichen Präventionskurs dreht sich alles um eine Steigerung Deiner täglichen Bewegung zur Verbesserung Deiner Rückengesundheit. Neben einer Vielzahl von Kräftigungs-, Dehnungs-, Spiel- und Bewegungsformen erlernst Du Strategien, um Deinen Alltag „beweglicher“ zu machen.

Fit & Gesund

Fit & Gesund

In diesem Präventionskurs erlernst Du den Umgang mit großen Kraftgeräten. Durch eine Mischung von Eigenkörpergewichtsübungen und klassischen Übungen aus dem Krafttraining trainierst Du zielgerichtet und präventiv gegen allerhand muskulärer Beschwerden. Durch die Erstellung Deines eigenen Trainingsprogramms bist Du nach dem Kurs definitiv fit für ein freies Training auf unserer Trainingsfläche!

Fitness für Jugendlich

Fitness für Jugendlich

Wie der Name schon sagt, bieten wir unseren Jugendlichen einen gut betreuten Einstieg in das Thema Fitness und Gerätetraining. Gerade Probleme die mit dem Wachstum in der Pubertät zusammenhängen, stehen bei diesem Präventionskurs im Fokus.

Pilates

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches, intensives Ganzkörpertraining, welches Dehnung und Kräftigung mit einem besonderen Augenmerk auf die Atmung kombiniert. Du lernst in diesem Kurs die Pilates- Prinzipien kennen und kannst diese sicher anwenden. Zudem bist Du nach Abschluss des Kurses in der Lage, ein komplettes Pilatesprogramm eigenständig durchzuführen.