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Präventionskurse reduzieren das Erkrankungsrisiko z.B. für Rückenbeschwerden, Herzkreislauferkrankungen und weitere verbreitete Leiden. Die einzelnen Übungen tragen somit zielgerichtet zur Erhaltung Deiner Gesundheit bei. Das actiVita ist durch alle gesetzlichen Krankenkassen lizensiert und bietet ein umfassendes, breitgefächertes Angebot an Präventionskursen an. Ein Kurs besteht aus 10-12 Einheiten und kostet 144 €. Bei einer regelmäßigen Teilnahme sind die gesetzlichen Krankenkassen verpflichtet, ca. 80% der im Voraus zahlbaren Kursgebühr zu erstatten. Deine effektiven Kosten liegen daher nur bei ca. 28-70 €!
Die Kurse beginnen 4x jährlich neu zu unterschiedlichen Zeitpunkten.
Ruf direkt an und vereinbare deinen Starttermin!
MO. | DI. | MI. | DO. | FR. |
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08:00 – 08:45 RückenFit (Training mit Kleingeräten) | ||||
09:30 – 10:30 Mama Workout (Ganzkörpertraining für Mamas) | ||||
16:45 – 17:45 Fit & Gesund – Präventives Krafttraining (Gerätetraining) | 17:15 – 18:15 Fit & Gesund – Präventives Krafttraining (Gerätetraining) | 17:00 – 17:45 RückenFit (Training mit Kleingeräten) | ||
17:45 – 18:45 Fit & Gesund – Präventives Krafttraining (Gerätetraining) | 18:00 – 18:45 RückenFit (Training mit Kleingeräten) | 17:00 – 18:00 Pilates (Mattenprogramm für Fortgeschrittene) | ||
20:00 – 20:45 RückenFit (Training mit Kleingeräten) | 19:00 – 20:00 Mama Workout (…mit Babybauch) | 18:00 – 19:00 Pilates/ Yoga-Mix | ||
20:00 – 20:45 RückenFit (Training mit Kleingeräten) |
RückenFit
(Training mit
Kleingeräten)
–
RückenFit
(Training mit
Kleingeräten)–
Fit & Gesund –
Präventives Krafttraining
(Gerätetraining)
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Fit & Gesund –
Präventives Krafttraining
(Gerätetraining)
Fit & Gesund –
Präventives Krafttraining
(Gerätetraining)
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RückenFit
(Training mit
Kleingeräten)
Mama Workout
(Ganzkörpertraining für Mamas)
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Mama Workout
(…mit Babybauch)
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RückenFit
(Training mit
Kleingeräten)
RückenFit
(Training mit
Kleingeräten)
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Pilates (Mattenprogramm
für Fortgeschrittene)
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Pilates/ Yoga-Mix
Alle hier aufgeführten Kurse finden unter Anleitung von Sportwissenschaftlern mit Zulassung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention statt. Auch die Kurskonzepte sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention akkreditiert und daher rückerstattungsfähig.
Dieses Workout ist speziell auf die Bedürfnisse werdender (oder frisch gewordener) Mütter ausgerichtet. Unsere Trainerinnen begleiten Dich durch diese spannende Zeit. Als anerkanntes Präventionsangebot werden Dir die Kosten zu 80% von Deiner Krankenkasse erstattet.
Dieser ganzheitliche Präventionskurs steigert deine Beweglichkeit zur langfristigen Verbesserung der Rückengesundheit. Du erlernst eine Vielzahl von Kräftigungs-, Dehnungs-, Spiel- und Bewegungsformen. Außerdem vermitteln wir dir Strategien, um deinen Alltag ‚beweglicher‘ und gesünder zu machen.
In diesem Präventionskurs erlernst du den richtigen Umgang mit großen Kraftgeräten. Wir kombinieren klassische Kraftübungen mit Übungen, die nur das Eigenkörpergewicht nutzen. So trainierst du zielgerichtet und vorbeugend gegen eine Vielzahl muskulärer Beschwerden. Mit deinem persönlichen Trainingsprogramm, das wir individuell für dich erstellen, bist du nach dem Kurs fit für ein freies Training auf unserer Trainingsfläche.
Jugendliche bekommen im actiVita einen gesunden und gut betreuten Einstieg in Fitness- und Gerätetraining. Speziell auf Probleme, die mit dem Wachstum in der Pubertät zusammenhängen, konzentrieren wir uns in diesem Präventionskurs.
Pilates ist ein umfassendes und intensives Ganzkörpertraining. Dehnung und Kräftigung der Muskulatur werden dabei mit Atemtechniken kombiniert. In diesem Kurs lernst du die Pilates-Prinzipien kennen, damit du sie später auch ohne Anleitung sicher anwenden kannst. Dadurch bist du nach Abschluss des Kurses in der Lage, ein komplettes Pilates-Programm eigenständig durchzuführen.
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