Unsere Trainerinnen zeigen Dir, wie Du in der Schwangerschaft fit und gesund bleibst. Der Präventionskurs ‚Mama Workout mit Babybauch‘ kräftigt, mobilisiert und steigert die Beweglichkeit, damit du dich in der Schwangerschaft durchgehend wohlfühlst.
Mit dem Präventionskurs ‚Mama Workout Ganzkörpertraining‘ bieten wir dir ein spezielles Fitness- und Gesundheitstraining. Es ist speziell auf die Zeit nach der Entbindung und Rückbildung ausgerichtet.
Die Kursreihe ‚Mama Workout mit Babybauch – Kraft und Beweglichkeit für Schwangere‘ ist speziell auf die körperlichen Bedingungen in dieser Lebensphase abgestimmt.
In diesen Kursen werden Schwangerer über die Gesundheit ihrer Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden) aufgeklärt: Die Körpermitte wird durch Bewusstseinslenkung besser gespürt. Du entwickelst eine fürsorgliche Haltung deiner eigenen Gesundheit gegenüber, lernst deinen Körper besser kennen und verstehen sowie ihn im Alltag und beim Sport sinnvoll einzusetzen. Außerdem geht es um die Erhaltung der allgemeinen Belastbarkeit, Kraftausdauer und Beweglichkeit.
Mit diesem Kurs wollen wir endlich einmal ein Angebot speziell für werdende Mütter schaffen – eine gesellschaftlich viel zu wenig wertgeschätzte Gruppe!
Dieser Kurs richtet sich an Mütter nach abgeschlossener Rückbildung, die ihre Fitness und Gesundheit weiterhin verbessern möchten. Er fördert die Regeneration nach der Geburt und hilft dir auch bei bestehender Rektusdiastase. Er dient dem Muskelaufbau und fördert die durch die Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen wie der Rumpf- und Beckenmuskulatur.
Das sanfte Training dient zusätzlich der Verbesserung deiner Haltung und der Fitness im Baby-Alltag. Empfohlen wird der Start 10-12 Wochen nach der Entbindung.
Bitte melde dich für die genauen Startzeiten, die Anmeldung und sonstige Rückfragen direkt per Kontaktformular oder Mail an uns. Danke Dir!
Madeleine ist Physiotherapeutin in unserer Kooperationspraxis PhysioMed und ist im Hintergrund als Ruhepol von Enzo im actiVita nicht nur als Trainierende anzutreffen.
Als Mama und Prä- und Postnataltrainerin hilft sie unseren (werdenden) Mamas in der Schwangerschaft und nach der Geburt fit zu bleiben und trotz Mamaalltags sich wieder wohl zu fühlen.
Auch in den Yogakursen im actiVita unterstützt sie euch in Balance zu bleiben.
Carina ist Sportwissenschaftlerin (B.A.) und absolviert aktuell ihr MasterStudium (Applied Neurosciences in Sports & Exercise) an der Universität Paderborn. Sie ist im Reha-, SeniorenSport & MamaWorkout bei uns tätig. Der ein oder andere kennt sie bereits aus den PilatesKursen, die sie gelegentlich vertritt.
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Madeleine ist Physiotherapeutin in unserer Kooperationspraxis PhysioMed und ist im Hintergrund als Ruhepol von Enzo im actiVita nicht nur als Trainierende anzutreffen.
Als Mama und Prä- und Postnataltrainerin hilft sie unseren (werdenden) Mamas in der Schwangerschaft und nach der Geburt fit zu bleiben und trotz Mamaalltags sich wieder wohl zu fühlen.
Auch in den Yogakursen im actiVita unterstützt sie euch in Balance zu bleiben.
• Physiotherapeutin
• Yogalehrerin
• Prä- und Postnataltrainerin
• Mama-Workout
• Yogakurse
Carina ist Sportwissenschaftlerin mit einem Bachelor in Psychologie und einem Master in angewandter Neurowissenschaft. Sie ist im Rehasport und als Pilatestrainerin tätig. Als prä- und postnataltrainerin unterstützt sie Frauen während und nach der Schwangerschaft.
Carina ist Sportwissenschaftlerin mit einem Bachelor in Psychologie und einem Master in angewandter Neurowissenschaft. Sie ist im Rehasport und als Pilatestrainerin tätig. Als prä- und postnataltrainerin unterstützt sie Frauen während und nach der Schwangerschaft.
