Das Personal-Training Programm „Körpermitte-Coach” richtet sich gezielt an Frauen, die nach einer Schwangerschaft ein individuelleres und maßgeschneidertes Training benötigen, als es klassische Gruppenkurse bieten können. Besonders die Phase nach der Geburt, in der sich der Körper noch in der Rückbildungs- und Regenerationsphase befindet, verläuft sehr individuell. Dieses Programm holt Mütter genau da ab, wo sie stehen: Es schafft ein Trainingskonzept, bei dem die Stärkung der Körpermitte im Einklang mit den natürlichen Regenerationsvorgängen des Körpers erfolgt, für eine stabile und starke Körpermitte.
Insbesondere für Mütter, die nach der Geburt anhaltende Beschwerden wie Schwäche im Beckenboden, Bauch oder Rücken verspüren oder das Gefühl haben, dass ihre Körpermitte nicht die notwendige Stabilität aufweist, ist dieses Coaching ideal. Es geht darum, gezielt die tiefen Muskelschichten anzusprechen und die Verbindung zwischen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur wiederherzustellen. So kann schrittweise eine starke und stabile Basis für alltägliche Bewegungen und sportliche Aktivitäten aufgebaut werden.
Darüber hinaus unterstützt das Personal-Training Frauen nicht nur dabei, wieder in den Sport einzusteigen, sondern achtet auch darauf, dass der Prozess behutsam und im Einklang mit den natürlichen Regenerationsvorgängen des Körpers erfolgt. Dabei wird individuell darauf geachtet, welche Übungen für die jeweilige Phase des postnatalen Heilungsprozesses geeignet sind. Der Fokus liegt darauf, den Körper zu kräftigen, ohne ihn zu überfordern, um langfristig ein gesundes und starkes Körpergefühl zu entwickeln. Ziel ist es, Frauen ein sicheres und effektives Training zu bieten, das sie auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Fitness nach der Geburt begleitet – immer abgestimmt auf ihre persönlichen Bedürfnisse und ihren jeweiligen Fortschritt.
Unsere Trainerinnen zeigen Dir, wie Du in der Schwangerschaft fit und gesund bleibst. Der Präventionskurs “Mama Workout mit Babybauch” kräftigt, mobilisiert und steigert die Beweglichkeit, damit du dich in der Schwangerschaft durchgehend wohlfühlst.
Der Präventionskurs “Mama Workout Beckenboden” zielt auf die körperliche Rückbildung ab und bietet den ersten Kontakt mit Bewegung für junge Mamas.
Mit dem Präventionskurs “Mama Workout Ganzkörpertraining” bieten wir dir ein spezielles Fitness- und Gesundheitstraining. Es ist speziell auf die Zeit nach der Entbindung und Rückbildung ausgerichtet.
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Trainiere mit unseren Workoutvideos und Online-Trainingsplänen
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Nach dem Training folgt die Erholung. Gönne Dir eine Auszeit von Hektik und Stress.
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